توضیحات
پکیج یوگا بارداری
دوره آموزشی یوگا بارداری شامل 12 جلسه یوگای مخصوص خانم های باردار است. این جلسات شامل حرکات آسانا، تمرینات تنفسی و ریلکسیشن در انتهای هر جلسه می باشد. یکی از بهترین ورزش هایی که در دوران باردای میتوان انجام داد ورزش یوگا بارداری است. ورزش یوگا در بارداری راه بسیار مناسبی برای فعال ماندن بدن در دوران بارداری است. کلاس های یوگا در بارداری در کنار بکارگیری تکنیک های آرامش
بخش و بهبود تنفس از آساناهایی که برای بارداری سازگار شده اند استفاده میکنند.
ببینید: راهنمای کامل یوگای بارداری
فواید ورزش یوگا در دوران باردای چیست؟
ثابت شده است که یوگا اضطراب را کاهش می دهد و به بانوان کمک می کند دوران بارداری و زایمان راحت تری داشته باشند. یوگا همچنین می تواند خواب شما را بهبود بخشد. بسیاری از تکنیک های تنفسی که در یوگا استفاده می کنید به شما کمک میکند که برای زایمان آماده شوید. انجام یوگا در دوران بارداری حتی ممکن است سبب شود که شما درد کمتری در زمان تولد کودکتان تحمل نمایید.
محققان دریافته اند که جلسات هفتگی یوگا می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی در بارداری کمک کند
آیا در دوران بارداری میتوانیم کلاس های یوگای معمولی را شرکت کنیم؟
خیر در این دوران حتما باید ورزش یوگای مخصوص خانم های باردار را انجام دهید. بسیاری از حرکات و آساناهای معمول یوگا هستند که در دوران بارداری ممنوع بوده و ممکن است برای سلامتی شما و فرزندتان مخاطره آمیز باشند به همین دلیل حتماً باید رفتن به کلاس یوگای معمولی خود را متوقف کنید و در کلاس های یوگای بارداری شرکت کنید.
مزایای استفاده از دوره یوگا بارداری یوگامی چیست؟
طبق تجربه من در زمینه ورزش یوگای بارداری خانم های باردار با توجه به شرایط متفاوت و پیچیده ای که دارند معمولا بسیاری از جلسات کلاس را از دست میدهند. تنظیم برنامه خانم های باردار به صورتی که مصلا دو جلسه یا یک جلسه در هفته در زمان خاصی در استدو یا آموزشگاه یوگا حضور پیدا کنند بسیار دشوار است. در دوره مجازی یوگا بارداری مدرسه یوگا و پیلاتس فایل مربوط به آموزش های یوگا در اختیار شما قرار میگیرد و تنظیم زمان و موقعیت استفاده از آنها و یوگا کردن کاملاً در دستان شماست! هر زمان که آمادگی داشتید یوگا کنید!
ببینید: راهنمای یوگا بارداری | آنچه باید در مورد یوگا در دوران بارداری بدانید
همینطور ببینید: همه دوره ها و کلاس های یوگا در مدرسه یوگا و پیلاتس
مزایای این دوره عبارت اند از:
- فایل ها همیشه در اختیار شما خواهد بود: بعد از خرید فایل 12 جلسه برای همیشه در اختیار شما خواهد بود و هر زمان که مایل باشید میتوانید استفاده کنید
- مدیریت زمان در دست شماست: با توجه به تجربه چند ساله من در زمینه یوگای بارداری خانم های باردار معمولاً امکان برنامه ریزی برای یک زمان مشخص و شرکت در کلاس را پیدا نمیکنند و ممکن است بسیاری از جلسات کلاس آنلاین یا حضوری را به علت بیحالی، رفتن پیش پزشک و یا دلایل دیگر از دست بدهند اما با تهیه دوره یوگای بارداری ما مدیریت زمان یوگا کردن در دستان شماست و هر زمان که دوست داشته باشید یوگا میکنید.
- صرفه جویی در هزینه رفت و آمد: لازم نیست هزینه رفت و آمد به باشگاه و وقت اضافی برای آن قرار دهید
- بدون نیاز به وسیله خاص و اینترنت: میتوانید فلش دوره یوگا بارداری را به راحتی به تلویزیون خود متصل کنید و یوگا کنید
- پشتیبانی واقعی: همه دوره های مدرسه یوگا و پیلاتس پشتیبانی واقعی دارند و شما میتوانید از طریق واتساپ یا اینستاگرام با مربی در تماس باشید و همه ابهامات و سوالات خود را مطرح کنید
اینستاگرام مدرسه یوگا و پیلاتس
همیشه میتوانید برای دریافت آخرین اطلاعات مربوط به کلاس ها، تخفیف های مناسبتی و دوره های آموزشی و همینطور ارسال پیام از طریق اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.