کلاس آنلاین پیلاتس
برای آگاهی از شرایط و برنامه کلاس های پیلاتس و ثبت نام در کلاس آنلاین کلیک کنید
شاید بعد از پرس و جو از دوستانتان برای ثبت نام در کلاس پیلاتس، تصور کنید که انجام این ورزش بدون وسایل ورزشی یا رفتن به باشگاه میسر نیست. این در حالی است که این ورزش به هیچ چیز خاصی جز وزن بدن شما نیاز نخواهد داشت.
برای نتیجه گرفتن از تمرینات پیلاتس به هیچ چیزی جز تمرکز و پشتکار و وزن بدنتان نیاز نخواهید داشت. در ادامه تمامی تمرینات پیلاتس در خانه که بتوانید بدون هیچ وسیلهای از ورزش خود لذت ببرید را به شما آموزش خواهیم داد.
پیلاتس در خانه (pilates) تمرین شود یا باشگاه، در هر صورت ورزش همه فن حریف و فوقالعاده جالبی است. برای این میگوییم همه فن حریف که همزمان انعطافپذیری، قدرت و تعادل بدن را بالا میبرد. این ورزش در تغییر و اصلاح فرم بدن معجزه میکند.
بعد از ابداع پیلاتس توسط ژوزف پیلاتس طولی نکشید که این ورزش محبوب دلها شد. این روزها دیگر باشگاهی در دنیا وجود ندارد که کلاس پیلاتس نداشته باشد! اما با شیوع ویروس کرونا باشگاهها تعطیل شده و اگر هم باز باشد حضور در باشگاه خطرناک است. بهترین کار این است که پیلاتس در خانه امتحان کنید!
همچنین برای آگاهی از آخرین برنامه ها و دریافت آموزش های رایگان صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اگر ستون فقرات شما در ۳۰ سالگی خشک و سفت باشد، شما یک فرد پیر به حساب میآیید. اگر هم در ۶۰ سالگی انعطافپذیر باشد، شما جوان هستید.
برای آگاهی از شرایط و برنامه کلاس های پیلاتس و ثبت نام در کلاس آنلاین کلیک کنید
طرز نشستن و ایستادنِ بد، مشکلات و دردهای زیادی را به وجود میآورند که تعداد بسیاری از مردم را آزار میدهد. سایت سلامت بیبیسی مینویسد: «از هر ۵ نفر فرد بالغ ۴ نفر درد کمر را تجربه میکنند.» اگر پدر و مادرتان به شما یاد ندادهاند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد میدهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدنتان را در موقعیتهای درستی قرار بدهید و جهتگیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قویتر میشوید و میتوانید احتمال صدمههایی که ممکن است به خاطر استفادهی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش بدهید.